Ana Anti-Oksidan Olan Glutatyon Nedir? Faydaları Nelerdir?
Elimizdeki tedavi seçeneklerinin bittiğini sanarken hemen hatırlıyoruz, glutatyon! Glutatyon, reaktif oksijen moleküllerini ve serbest radikalleri yok etme prensibiyle çalışan ve bu şekilde vücudu koruyan çok güçlü bir antioksidandır. Önemli bir indirgeyici ajan olan glutatyon, hücrenin oksido-redüksiyon dengesini sürdürüp hücreleri ekzojen ve endojen kaynaklı oksidanların zararlı etkilerine karşı koruma altına almaktadır. Doğal olarak tüm vücutta üretimi […]
Balık Yağı Tüketmenin Sağlık Açısından Önemi
İnsan vücudunun sağlıklı şekilde gelişmesi, çalışması ve hastalıklardan korunması için beslenme oldukça önemli bir unsurdur. Yağlar insan beslenmesi için gerekli olan en önemli unsurlardan biridir. Proteinlerle birleşip lipoproteinleri oluşturarak hücrenin yapı maddelerini meydana getirmekte, aynı zamanda yüksek enerji kaynağıdırlar. İnsan vücuduesansiyel yağ asitlerini (balık yağı) sentezleyemediğinden bunların gıdayla yada takviyelerle alınması gerekmektedir. Balık yağları, karasal […]
IBS (İRRİTABL BAĞIRSAK SENDROMU)’DE PROBİYOTİK KULLANIMI VE BESLENME
Sonuç olarak IBS döneminde yaşam kalitesini arttırmak ve bağırsak florasını düzeltmek adına doğru diyetler uygulanmalı, bolbol su içilmeli, probiyotik ve prebiyotikler ile bağırsak sağlığı desteklenmelidir.
B12 Vitamini
B12 Vitamini Nedir? Vücutta alyuvarların üretilmesinde öncü rol üstlenen bir vitamindir. Vücudun bütüncül sağlığının korunması için gereklidir. B12 vitamini yalnızca dışarıdan besinler ve takviyeler yoluyla alınabilmektedir. Bu yüzden bireylerin beslenmelerine çok dikkat etmeleri, sağlıklı dengeli ve düzenli beslenmeye özen göstermeleri gerekmektedir. Yeteri kadar alınamadığında B12 eksikliği belirtileri gözlemlenir. B12 vitamini hücre oluşumunu ve hücrelerin uzun […]
TÜM DETAYLARIYLA KORTİZON
kortizon nedir? ne işe yarar? kortizon tedavisi, faydaları ve yan etkileri.
DOĞRU KULLANIM VE İPUÇLARI İLE: GÜNEŞ KREMİ! ?
30 faktör olan bir güneş kreminin güneşten koruyucu özelliği yüzde 95 iken 50 faktör olan güneş kreminin koruyuculuğu yüzde 97’dir. Yani tamamen koruyan bir güneş kremi yoktur diyebiliriz. Ülkemiz deniz ve güneşin bir arada olduğu bir Akdeniz ülkesidir. Toplumumuzda ise bronz ten rağbet görmekte ve bahar ayları ile birlikte çekici bir aksesuar gibi kullanımı görülmektedir. […]
İnsan Vücudu Hakkında 18 İlginç Bilgi!
İnsan vücudunun harika ve kusursuz bir yapıya sahip olduğu global bir gerçek. Bir o kadar da karmaşık bir sistem. Binlerce yıllık tıbbi bilgiye ve tecrübeye rağmen , hala araştırmacıları ve doktorları şaşırtmaya devam etmektedir. Hadi insan vücudu hakkında şaşırtıcı bilgilere hepbirlikte göz atalım; Bir kişinin ağzındaki bakteri miktarı dünya nüfusundan oldukça fazladır. Beynimiz uyanık olduğumuz zaman […]
SAVAŞÇI ELEMENT: BOR!
Bor , birçok yaşam fonksiyonu için gerekli bir mikro besin ve nötrasötiktir. Bitkilerce topraktan alınmakta ve gıda zinciri ile insanlara geçmektedir. Metabolizma, makromineraller, trigliseritler, glikoz, enerji substratları gibi yaşam süreçleri ile ilgili birçok maddenin kullanımını etkilemekte ve vücutta beyin, iskelet, bağışıklık sistemi gibi birçok sisteme olumlu etki yapmaktadır, kanserli hücrelerle savaşmaktadır. Bor, hücre zarı fonksiyonlarında […]
Kolajen Nedir, Ne İşe Yarar?
Kolajen mekanik olarak bilinen en dayanıklı biyolojik moleküldür. Sahip olduğu dayanıklılık yapısal durumundan kaynaklanır. Kolajen zincirleri arasında kendine özgü çapraz bağlar vardır. Bunlar kolajene ek dayanıklılık sağlar. Bağların oluşumunu sağlayan özel biyolojik katalizörlerin (enzimler) çalışabilmesi için vitaminlere (C vitamini) ve eser elementlere (bakır) ihtiyaç duyulur. C vitamini eksikliğinde kolajen sentezi baskılanır ve azalan kolajenin yerine […]
Ramazan’da Bağışıklık Sistemimizi Nasıl Güçlü Tutabiliriz?
Ramazan ayının ilk sahuruna bu gece kalkılacak. Ramazan’ın pandemiye denk gelmesiyle bu dönemde nasıl beslenilmesi gerektiği ve bağışıklık sisteminin nasıl güçlü tutulacağı akıllarda soru işareti oluşturuyor. Birkaç soruya hepbirlikte göz atalım mı? 1. Oruç vücut direncini artırır mı? Günde iki ana öğünlü , uzun saatler açlık ve susuzluk gerektiren oruç , bilinçli bir şekilde tutulduğunda metabolizma için faydalı […]